Herzlich willkommen auf unserer Fotoseite. Hier finden Sie immer die aktuellsten Bilder zu den neuesten Events und rund um das Fitness Studio.

Mo08Aug201620:01

Fotoshooting im Studio

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Die Bilder von unserem diesjährigen Fotoshooting sind da. Diese sind am Samstag dem 16.07.2016 im Fitness Studio Leitl mit Weltmeisterin Caroline Wang und einigen unserer Mitglieder entstanden. Die Aufnahmen gliedern sich in die folgenden zwei Alben.

Alle Bilder in Schwarz-Weiß:

 

und alle Fotos in Farbe:

Vielen Dank an unsere Mitglieder, Models und an unseren Fotografen René Repnik von RRFoto.

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Das Fundament eines gesunden Körpers

Für ein gutes persönliches Befinden aber auch um die körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern ist es besonders wichtig, dass man sich beim Training an den folgenden drei Säulen orientiert.

Ernährung

Muskeln kommen vom Trainieren. Doch ohne die richtige Ernährung kann das beste Fitnessprogramm nicht richtig wirken. Die drei Grundbausteine Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett müssen in der zu sich genommenen Menge richtig zusammengesetzt werden, damit der gewünschte Trainingserfolg eintreten kann.

Workout

Die wichtigste der drei Säulen ist das Training selbst, welches alle 6 bis 8 Wochen aufgrund des Gewöhnungseffekts in den Muskeln umgestellt werden sollte. Hierbei ist das wichtigste Ziel den Körper kontinuierlich zu fordern, aber ihn durch zu starke Belastung dabei nicht zu überfordern.

Regeneration

Bei fehlender oder zu geringer Regeneration wird der Körper unvollständig mit Nährstoffen versorgt oder hat zu wenig Zeit, diese im Körper umzusetzen. Dauert die Belastung über längere Zeit an, kommt es zu einer Auslaugung des Körpers, welche zu Leistungsabfall, Mangelerscheinungen und Verletzungen führen kann.