Herzlich willkommen auf unserer Beitragsseite. Hier finden Sie immer die aktuellsten Informationen rund um das Fitness Studio. Die hier aufgelisteten Beiträge dienen dazu um Mitglieder sowie Interessenten und Freunde über Veranstaltungen, Ankündigungen sowie etwaige Änderungen der Öffnungszeiten zu informieren.

Mi15Feb201706:00

Weihnachtsfeier 2017

316 

Obwohl das Jahr 2017 noch recht jung ist, haben wir bereits einen Termin für unsere diesjährige Weihnachtsfeier fixiert. Diese findet am Samstag den 16. Dezember statt. So wie die letzten Jahre werden wir auch heuer wieder im Gasthaus Pollheimerwirt feiern. Wir freuen uns schon auf euer Kommen.

Weihnachtsbaum

Link zur Eventseite

(c) Bild revzack

Di07Feb201700:00

Fotoshooting 2017

562 

So wie bereits in den letzten beiden Jahren wird es auch 2017 wieder ein Fotoshooting geben. Der voraussichtliche Termin ist Samstag der 24.06.2017. Unser diesjähriges Shooting findet wieder Outdoor statt und als Location haben wir uns für die Burg(ruine) Rabenstein bei St. Paul im Lavanttal entschieden. Sollte wider Erwarten das Wetter nicht mitspielen, werden wir uns selbstverständlich um einen Ersatztermin bemühen. Dieser wird kurzfristig über Facebook und hier auf der Homepage bekannt gegeben.

Collage Fotoshooting 2017

Wir freuen uns schon auf coole Fotos und einen tollen Tag. Euer Team - Walter und Nicole!
Hier geht es zu den Fotos vom Shooting 2015
Hier geht es zu den Fotos vom Shooting 2016

Mo18Jul201622:16

Weihnachtsfeier 2016

596 

Der Termin für unsere Weihnachtsfeier wurde bereits fixiert. Sie findet wieder beim Gasthaus Pollheimerwirt, dieses Jahr jedoch bereits am Samstag den 17.12.2016 um 20:00, statt. Bis dahin wünschen wir euch einen schönen Sommer. Euer Team des Fitness Studio Leitl (Walter und Nicole Leitl)!

Cool Santa - Weihnachtsmann

Link zur Eventseite

(c) Bild JayNick, ConnyOnny

Fr15Jul201620:54

Fotoshooting 2016

436 

Nicht vergessen, morgen am Samstag den 16.07.2016 findet unser diesjähriges Fotoshooting statt. Treffpunkt ist um 14:00 beim Fitness Studio.

Bild Fotoshooting 2015

Link zur Eventseite


Das Fundament eines gesunden Körpers

Für ein gutes persönliches Befinden aber auch um die körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern ist es besonders wichtig, dass man sich beim Training an den folgenden drei Säulen orientiert.

Ernährung

Muskeln kommen vom Trainieren. Doch ohne die richtige Ernährung kann das beste Fitnessprogramm nicht richtig wirken. Die drei Grundbausteine Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett müssen in der zu sich genommenen Menge richtig zusammengesetzt werden, damit der gewünschte Trainingserfolg eintreten kann.

Workout

Die wichtigste der drei Säulen ist das Training selbst, welches alle 6 bis 8 Wochen aufgrund des Gewöhnungseffekts in den Muskeln umgestellt werden sollte. Hierbei ist das wichtigste Ziel den Körper kontinuierlich zu fordern, aber ihn durch zu starke Belastung dabei nicht zu überfordern.

Regeneration

Bei fehlender oder zu geringer Regeneration wird der Körper unvollständig mit Nährstoffen versorgt oder hat zu wenig Zeit, diese im Körper umzusetzen. Dauert die Belastung über längere Zeit an, kommt es zu einer Auslaugung des Körpers, welche zu Leistungsabfall, Mangelerscheinungen und Verletzungen führen kann.